抗焦虑饮食:一个停止的全身计划
赛车的思想,消除忧虑,无恐地生活

吃那些能打动你思想的饭菜,别再为美好而焦虑了!!

每一天,数以百万计的美国人在令人虚弱的焦虑中挣扎,不仅导致精神症状,如认为沉思,抑郁,和易怒,但也有消化不良等身体症状,摇摇晃晃,头痛,体重增加,肾上腺或甲状腺功能障碍,慢性疲劳,甚至还有自身免疫性疾病。幸运的是,现在有一种以科学为基础的营养方法来控制你的症状,使生活更健康,更快乐的,更平静的生活:抗焦虑饮食.

在这本书里,注册营养师和作为药物的食品大师阿里米勒教你如何发现和治疗身体化学失衡的根本原因使用功能医学的方法。从几十种美味的食谱中创建你自己的个性化饮食计划,包括甜土豆鳄梨吐司,兴致很高的胡萝卜浓汤,杏仁胶原热巧克力,压力稳定轮船,还有更多!!

通过应用抗焦虑饮食6个基础Rs,你可以:

  • 消除炎症的食物
  • 复位肠道微生物
  • 修复胃肠粘膜
  • 恢复微量营养物质状态
  • 反弹肾上腺
  • 神经递质再平衡

为什么这本书呢??

抗焦虑节食计划将支持心身平衡,这不仅促进放松和幸福,而且积极影响你的生物化学和生理功能,你的身体。这个项目始于消除炎症性食物来支持最佳大脑健康和情绪稳定。一旦炎症减少你将开始减少碳水化合物的摄入,同时增加受益于脂肪酮的生产,进一步提高神经递质表达和激素平衡。这个程序允许你维持在成酮状态或在头三个月之后,过渡到更自由化的高脂肪低碳水化合物阶段。除了消除炎症的食物和过量的碳水化合物,您将了解微生物的作用,以及如何与它合作,以增加血清素和GABA的生产,以支持平衡和放松。

当肠子变得不那么发炎时,我们将战略性地通过修复肠壁保护大脑免受那些可能通过肠漏引起功能障碍的化合物的侵害。当你支持肠衬里修复,反过来,你会增加维生素的吸收,矿物质,抗氧化剂具有更强的功能性和改善消化能力。6项特色测验包括测验,附录材料,以及最新的医学引用,以确保你知道最好的地方集中精力的战略饮食和补充支持。每个基本关闭章补充,解决问题和food-as-medicine食谱了。

《抗焦虑饮食》提供的两周膳食计划,让您尝一尝生酮和高脂肪低碳水化合物方法的样子,同时结合配方与治疗成分的结构,以支持每个基础R。抗焦虑饮食将为您提供一个计划来滋养你的身体虽然能满足的欲望和支持你的大脑信号。

过来问好!!

阿里会讲课和签书在促进抗焦虑饮食下面的日期和时间。如果你想预订阿里的演讲预约或者带她到你的场地参加一个签约活动,请填写这张表格。

列表
《抗焦虑饮食》一书包括:
  • 研究支持每个特色R与连接方法的焦虑
  • 肠漏测试
  • 细菌平衡测试
  • 肾上腺疲劳测验
  • 补充建议
  • 高级实验室推荐
  • 低血糖酮症交换表
  • 30+食谱
  • 两周膳食计划
  • 杂货清单

你知道吗??

常用抗焦虑和抗抑郁药物通常提供的第一道防线,而不是最后,这些药物可以驱动损耗的营养和依赖驾驶疲劳,睡眠障碍,记忆问题,体重增加,而且常常是更严重的情绪紊乱。超过4000万美国人处理焦虑问题,在过去的15年中,抗焦虑和抗抑郁药物的使用增加了65%。

我创造了“抗焦虑减肥法”作为你的向导,让你回到你身体的驾驶座上。这是手册学习如何茁壮成长和简单的生存!当饮食转向抗焦虑饮食方案时,减少炎症,肠道完整性是修复,并且提供大量需要的营养物,并增强吸收。随着身体营养状况的优化和应激信号的减少,调节荷尔蒙和应激化学物质的系统能够从高度警惕状态下调,慢性焦虑只在需要的时候才起反应。这将创建一个更平衡的情绪和心理过程与平衡的身体反应,然后放松身体,给大脑积极的反馈。

前5名抗焦虑补充剂用于我的诊所:

自然滋养的放松与调节
美元三十六点九五
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加巴卡姆
美元三十九点九零
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冷静和清晰
美元四十二点三零
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EPA DHA附加
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